别让耳机“偷”走你的听力

近日，陕西西安一名年轻男子因长期佩戴耳机入睡，造成左耳感音神经性听觉丧失并伴随耳鸣症状。这也给了我们警醒：爱护耳朵刻不容缓，别让耳机偷走你的听力。

现在的人，在快节奏的生活中喜欢在乘车走路的时候戴上耳机，沉浸在自己的小世界中；喜欢听音乐、有声剧入眠；喜欢每天早起立刻戴上耳机……却不曾想过，这些对我们的耳朵而言，都是一场巨大的挑战，会一步步加重听觉负担，长此以往，造成不可逆的损害。

耳朵是通向心灵的路，它对我们的重要性不言而喻。而长时间佩戴耳机或耳机声音过大会导致耳内毛细血管损伤，影响内耳血液循环，进而造成耳朵疲劳、耳鸣、听力下降等情况，严重的可能会导致耳聋。

正因如此，我们应该从现在做起，提起高度重视。比如在日常生活中的每一个小细节入手，养成安全的用耳习惯，尽量减少耳机的使用，在非带不可的情况下注意耳机清洁，连续佩戴耳机的时长不超过60分钟，音量不高于手机的60％，音量不高于60分贝。与此同时，在佩戴完耳机后要注意耳部的清洁，不要乱掏耳朵，保持耳朵干燥，在洗澡后用干棉签轻轻擦拭，定期进行听力筛查，在发现耳朵不适的情况下，及时就医，进行专业治疗。

除此之外，我们还应注意自己的生活方式与心理情绪。一些“耳机爱好者”恨不得从早上起床到晚上睡觉都持续带着耳机，仿佛只有这样，才能让他们静心工作，安心睡觉，换言之，早已对耳机产生了依赖心理，这样的生活方式需要进行转变。多与周围的人进行交流，多去聆听大自然的声音不仅能让生活更加丰富多彩，更是保护耳朵的重要方法。心理状况对听力也有不小影响，别让压力和焦虑成为生活中的“主旋律”，用积极乐观的态度面对生活，规律作息，保证充足睡眠，别在夜晚还带着耳机，避免让耳朵在夜晚仍保持“高强度工作”。

“关爱听力健康，聆听精彩未来。”耳朵是我们极为重要的器官之一，让我们从今天开始，注意耳机的使用方法，爱护耳朵，别让耳机偷走你宝贵的听力。（张华艺）