畊宏健身操虽好，不能“贪杯”

“今天你本草纲目了吗？”近日，台湾艺人刘畊宏因本草纲目健身操而火出了圈，在互联网上掀起了一阵健身热潮。作为“刘畊宏女孩”其中一员的彭女士由于盲目跟风跳操忽视了自身身体状况而受了伤。（4月28日 光明网）

其实自毽子操爆火后，“刘畊宏受伤女孩”并不在少数。两腿酸胀、行走困难、韧带拉伤等一系列问题层出不穷，这背后的原因值得我们深思。

首先值得肯定的是刘畊宏的“本草纲目健身操”确实能够起到减肥瘦身的作用，有助于锻炼心肺功能，但有很多人只是抱着“别人跳了我也跳”“动了总比不动的好”的心态参与到这场健身运动中，并没有根据自身的身体状况来决定，因而受伤在所难免；其次，不管是毽子操还是其他，任何运动都存在风险。因此在进行一项运动前应该先了解相关的防护知识，在掌握了关键技术要领之后再循序渐进，方可避免不必要的受伤，而观看健身直播的用户大部分缺乏相应的防护知识，对必备的措施“一知半解”；最后，动作标准、科学减肥才是健身的应有之义。对于很多人来说，健身最主要的目的就是减肥，但“腰间的赘肉咔咔掉，人鱼线马甲线我想要”是需要长期锻炼来实现的，盲目跟风健身，忽视自身运动基础，急于求成显然是不科学的，难免会出现运动过度、身体不适甚至受伤的情况。

事实证明，“畊宏”虽好，但不能“贪杯”。健身是一场“持久战”，三天打鱼两天晒网，又或者是盲目跟风，不仅会让身体“吃不消”，还会增加坚持下去的难度，最终也只是得不偿失。正如亚里士多德所言，“运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度，可以产生、增进、保持体力和健康”。如果能够坚持适度运动，并对其保持热情，长期下去必定会在某一天达到自己的理想目标甚至可能会产生出乎意料的效果，相信这也是运动的魅力之所在。

值得注意的是，在全民健身热的今天，随着越来越多的人参与到健身行业中来，有关运动方面的常识需要得到更广泛的普及和传播。这不仅是对健身行业的要求，更是对用户身体健康、生命安全的保障。除网络平台完善相应规则强化监督、运动领域人士进一步提高专业水平外，参与者也要加强学习和认识，做好自身安全的“把关人”。

不管怎样，刘畊宏健身操的火爆反映出了疫情当下人们对健康与美的追求。网络健身直播正是大势所趋，深受疫情困扰的人们可以不受任何时间地域的限制随时随地跳起来，让焦虑烦闷的心情得到释放。但是要记得，健身的路上没有一蹴而就，对身体负责，学会量力而行才是成就更加健康自己的有效途径。（王琪）